Choisir la meilleure chaussure pour votre entraînement

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CLEVELAND – Avec autant de chaussures d'entraînement sur le marché, il peut être difficile de savoir si vous achetez la bonne.

Alors que devrais-tu chercher?

"La chaussure doit être confortable et bien ajustée", a expliqué Joy Rowland, DPM, podologue à la Cleveland Clinic. « Très souvent, les gens achètent une chaussure en raison de sa couleur ou parce qu'elle est la plus récente sur le marché. Mais ce n'est pas la chaussure qu'il vous faut si elle ne vous va pas bien.

Lorsque vous recherchez une chaussure d'entraînement, le Dr Rowland a déclaré qu'il était crucial de déterminer à quoi vous les utiliserez, car les chaussures sont conçues pour différentes activités.

Les chaussures de course doivent avoir une bonne absorption des chocs au niveau du talon et les chaussures de marche doivent être rembourrées et stables sur vos pieds.

Pour trouver la bonne coupe, le Dr Rowland suggère aux gens de porter la chaussette qu'ils utilisent habituellement lorsqu'ils s'entraînent et d'essayer la chaussure plus tard dans la journée.

Elle dit que vos pieds gonflent à mesure que la journée avance – surtout après avoir fait de l'exercice, vous voulez donc vous assurer que vous vous sentez toujours à l'aise lorsque vos pieds sont plus enflés.

Le Dr Rowland recommande de se rendre dans un magasin de chaussures approprié pour se faire ajuster si possible.

« Un magasin de chaussures peut vous adapter en fonction de l'exercice que vous allez faire », a-t-elle déclaré. "Ils peuvent garantir que la largeur de la chaussure, la hauteur de la voûte plantaire et la zone des orteils sont toutes adaptées à votre type de pied et à l'exercice que vous allez faire."

Le Dr Rowland a ajouté qu'il est important de consulter un podologue si vos pieds vous font constamment mal pendant l'entraînement.

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